みなさん、こんにちは。
静岡GKアカデミーの谷口です。
10月2回目のスクールを行いました！
10月のテーマはシュートストップ！
シュートストップの際にダイビングの練習も行いますが、そのダイビングを最大限に活かすヒントも練習に入れながらトレーニングを行いました。
地味で何気ない練習の中に動きのヒントやコツが入っています！
知っていると知らないとでは大違いです。
今から鍛えていきましょう！
それでは今回のGKトレーニングの様子です！
身体操作や基本技術にこだわっていこう！
GKスクールでは基本動作や身体操作の練習を入念に行います。
当たり前ですが、自分の体を思ったように動かせることでシュートやクロスにも思ったように反応できます。
まずは身のこなしを良くしてスムーズに動けるように努力していきましょう！
その為にも筋力や柔軟性はとても大切です。
今回は構えやダイビングに直結したエクササイズを行いました。
なんてことない練習に見えることにも大切なことがたくさん入っています。
自分が自分の体をどう動かすか。
簡単なようでとっても難しいです。
少しでも考えるきっかけになってくれればと思います。
二人一組の質と量を上げる！
GKスクールの最終目的の一つは？
GKコーチがいなくても練習ができること！
これはスクールを立ち上げた最初の段階ではよく言っていたことです。
コーチがいなくても自分たちで選手のレベルアップに繋がる配球ができるようになったり、プレーを指摘することができるようになったりすれば自分たちで成長していけますよね？
プロチームのように毎日GKコーチに見てもらえるチームはほとんどありません。
選手の技術だけでなくそのような部分も意識して練習を考えています。
最初は時間が掛かったり、上手く投げたり蹴ったり出来なかった選手もかなり効率よく配球をすることができるようになっています。
1回の練習で行うメニューも増えてきているので引き続きコーチ役として技術も上げていきましょう。
自分で投げたり蹴ったりすることでディストリビューションの向上にも繋がります！
全てプレーの向上に繋がっています！
継続して頑張りましょう！
グラウンダー(ゴロ)のダイビング！
今回はグラウンダーのダイビングを主に練習しました。
ダイビングは何回も行ってきていますし、毎回の練習でローリングも行っています。
倒れる動作はかなりスムーズになってきています。
良くなってきていますがこだわりは忘れずに意識高く取り組んでいきましょう。
これをシュートで発揮できるかどうか。
最後は試合で発揮できるかどうかが大切です。
地面・壁・フタ
滑る・線を描く
ポイントを忘れずに取り組んでいきましょう。
最後はシュートで確認！
実際にシュートを打たれた時に対応できるかどうか。
ボールに合わせて飛ばなければいけないので一瞬の判断が大切です。
どこにどう飛ぶか。
反復して覚えていきましょう。
シュートに対しては練習の最初に行ったエクササイズが効いてくる！はずです。笑
合わせて忘れないように！
毎回の練習を映像に撮って振り返れるようにしています。
自分の構えやダイビングのフォームを良く見て研究してみてくださいね！
11月のスクールとクリニックの予定
今回もご参加ありがとうございました。
雨予報が続いていますが、間で雨も降らずにスクールを開催できて良かったです。
11月は11日と25日に開催予定です。
よろしくお願い致します。
ありがとうございました。
島田GKクリニックの日程について
島田市にて行われているGKクリニックですが次回の予定は11月10日です。
詳細はホームページのブログ欄にも掲載してあるのでご確認ください。
こちらも是非ご参加ください。
よろしくお願い致します。
静岡GKアカデミー
谷口 翼
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